Две чашки кофе

***О кофе я как то уже выдавал статейку в рубрике «Поваришко».  Если кому-то не пришлось посмотреть, то можно глянуть, какой кофе где и как пьют. Но вот попалась небольшая статейка о пользе кофе и можно быть спокойным тому, кто любит этот напиток, но сомневается о вреде и пользе оного.

Если вы любитель кофе, то эти новости вас только порадуют.

Кофе повышает уровень энергии и блокирует ингибирующий нейротрансмиттер под названием аденозин. Это, в свою очередь, повышает уровень норадреналина и дофамина, что приводит к усилению работы нейронов.

Но во всем важна мера.

Врачи не рекомендуют употреблять больше двух чашек кофе в день.

У любителей кофе риск развития цирроза до 84% ниже, и также ниже вероятность возникновения рака печени — на 40%.

Вот как 2 чашки обычного кофе могут повлиять на ваш организм.

Улучшает функцию мозга и повышает метаболизм.

Кофеин повышает активность мозга и высвобождает вещества, которые делают нас бдительными и энергичными. Кофеин улучшает настроение и ускоряет реакцию и общую когнитивную функцию.

Снижает риск депрессии и самоубийства.

Исследование, проведенное в Гарварде, показало, что у людей, которые пили кофе, риск депрессии снизился на 20%.

Снижает риск диабета 2 типа.

У любителей кофе риск развития этого заболевания на 23-67% ниже.

Снижает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто часто пьет кофе, риск развития болезни Альцгеймера на 65% ниже, а болезни Паркинсона — на 32-60%.

Повышает спортивную результативность.

Спортсмены, потребляющие от 3 до 7 мг кофеина, в среднем улучшили показатели выносливости на 24%.

Но у кофе есть и ряд недостатков.

Например, кофеин вызывает привыкание. Если его употреблять регулярно, кофе перестает давать положительные эффекты.

От избытка кофеина у вас может нарушиться сон, вы можете стать более беспокойными. Поэтому, советуем вам не пить кофе во второй половине дня.

Беременным женщинам, людям с нервными расстройствами и страдающим бессонницей не советуют пить кофе вообще.

Также, чтобы получить максимум полезностей от чашки кофе, не добавляйте в нее ничего, например сахар или сливки.

 

А вы часто пьете кофе?

комментарий

Не корректность в том, что 2 какие чашки? 90гр,150 или 200? Растворимый или молотый? И главное, какой крепости? Сколько мг кофеина на 100 гр напитка?

источник

Примечание от меня

Статейка не медицинская, не с точки зрения специалиста, а просто чтобы успокоить любителей напитка под названием КОФЕ!

В своё время в сутки мне доводилось пить кофе до 12 чашек в день, вперемежку с чаем. Правда и трудовой день был практически каждый день не 8-12, с перерывом на обед. Сейчас две чашки в день меня вполне устраивают: обязательная утренняя чашка и где-то в середине дня. Да, конечно, напиток, о котором я говорю, это не тот изысканный кофе, приготовленный по всем правилам и не из тех зёрен, которые сам обжарил, смолол, сварил на раскалённом песке и пр., но давайте будем честны — многим приходилось пить такой напиток. Мне приходилось, но, увы, это могло быть только тогда, когда человеку нечем занять себя или имея обученную всем премудростям прислугу. Ни того, ни другого у меня никогда не было и нет. Так что не будем много говорить о том, что должно быть и как нужно пить кофе со значительным видом знатоков. А вот объём посуды — это правильно замечено. У меня чашка, сделанная настоящим гончаром из настоящей глины, вмещает 0,25 литра жидкости.

Ну а уж кофе теперь чуть-чуть, сахар по желанию.

 

 

ПРИЯТНОГО ПИТИЯ, КОФЕМАНЫ и ПРОСТО ЛЮБИТЕЛИ!

 

 

 

 

 

Алтаич, с. Алтайское

25 июля 2019 года

 

 

 

 

 

 

Запись опубликована в рубрике Будем здоровы с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://4.b-u-b-lic.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.